أظهرت دراسات حديثة أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية المهمة للجسم. وبحسب تقارير طبية، يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز عدة جوانب صحية.
تشمل الفوائد المذكورة المساعدة على حرق الدهون وخصوصًا في منطقة البطن، وتقوية جهاز المناعة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والمعدة، وذلك عبر تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي المرتبط بها.
كما يساهم الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويحسن حساسية الإنسولين مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
إلى جانب ذلك، أشارت الدراسات إلى فوائده في دعم وظائف الدماغ والذاكرة والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
وينصح الخبراء باعتماد الشاي الأخضر باعتدال ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة من هذه المزايا، مع الحذر من الإفراط في تناوله لتجنب الآثار الجانبية المحتملة للكافيين.
المحرر: عمار الكاتب