البحث

تفيد مصادر صحية أن الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة كمشروب غني بالعناصر الغذائية الهامة، فهو يحتوي على الكافيين لتعزيز النشاط ومجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على حماية الجسم ودعم وظائف الجهاز المناعي. 

ومع ذلك، ينبه موقع "ويب إم دي" إلى أن الإفراط في تناول هذا المشروب قد يترتب عليه مخاطر صحية، حيث يشير الموقع إلى أن تناول ما يزيد عن ثمانية أكواب يومياً يعد غير آمن.

وقد يسبب الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر آثاراً جانبية تتفاوت في شدتها من الخفيفة إلى الخطيرة، وذلك بسبب تركيز الكافيين فيه، وتشمل هذه الآثار الصداع وعدم انتظام ضربات القلب. 

كما أن مستخلص الشاي الأخضر يحتوي على مادة كيميائية وُجدت لها ارتباطات نادرة بحدوث إصابات كبدية عند استخدامها بجرعات عالية.

وفيما يلي الحالات الصحية والأعراض التي تستدعي التوقف عن تناول الشاي الأخضر أو تقليل استهلاكه بشكل كبير:

• فقر الدم: قد يؤدي الإفراط في شرب الشاي الأخضر إلى تفاقم فقر الدم.
• اضطرابات القلق: يمكن للكافيين الموجود في الشاي الأخضر أن يزيد من حدة القلق.
• اضطرابات النزيف: يزيد الكافيين من خطر النزيف، لذا يجب تجنب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من اضطراب نزيف.
• أمراض القلب: قد يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر عدم انتظام في ضربات القلب عند تناوله بكميات كبيرة.
• داء السكري: قد يؤثر الكافيين على قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية عند شربه.
• الإسهال: يمكن أن يؤدي الكافيين، وخاصة عند تناوله بجرعات كبيرة، إلى تفاقم مشكلة الإسهال.
• النوبات: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، وقد تسبب الجرعات العالية منه نوبات أو تقلل من فعالية الأدوية المانعة للنوبات، حيث يُنصح بتجنب الجرعات العالية منه أو المنتجات المحتوية عليه مثل الشاي الأخضر لمن تعرضوا لنوبات سابقاً.
• الجلوكوما (الزرق): يزيد شرب الشاي الأخضر من الضغط داخل العين، وتحدث هذه الزيادة في غضون 30 دقيقة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
• ارتفاع ضغط الدم: قد يرفع الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن هذا التأثير قد يكون أقل وضوحاً لدى من يستهلكون الكافيين بانتظام.
• متلازمة القولون العصبي: قد يؤدي الكافيين، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم الإسهال لدى بعض الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
• أمراض الكبد: ارتبطت مكملات مستخلص الشاي الأخضر ببعض حالات تلف الكبد النادرة، وقد تفاقم مستخلصاته أمراض الكبد الموجودة مسبقاً.
• ضعف العظام (هشاشة العظام): قد يزيد شرب الشاي الأخضر من كمية الكالسيوم التي تُطرح في البول، مما قد يضعف العظام. يُنصح لمن يعانون من هشاشة العظام بعدم شرب أكثر من ستة أكواب يومياً. 
• المحرر: عمار الكاتب