كشفت عالمة النفس الأمريكية تاشا يوريتش عن ثلاث علامات خفية تشير إلى حاجة الموظف لأخذ إجازة من العمل، في وقت يتجاهل فيه كثيرون احتياجاتهم النفسية والجسدية وسط ضغوط العمل المتزايدة.
وأوضحت يوريتش، في حديث لشبكة "سي إن بي سي" الأمريكية، أن انخفاض مستوى الطاقة بشكل ملحوظ يعد أول هذه العلامات، قائلة: "ربما تقوم بشيء تستمتع به عادةً، لكن لديك طاقةً أقل، وتشعر بأنك أقل تحفيزاً، وأكثر شعوراً بالإرهاق. فعندها ينبغي عليك التوقف، وأخذ إجازة لبعض الوقت؛ لتجديد طاقتك".
وحددت الخبيرة النفسية العلامة الثانية في المبالغة في ردود الفعل تجاه المشكلات البسيطة، موضحة: "لاحظْ سلوكك، فإذا وجدت نفسك تنزعج بشكل غير عادي بشأن شيء بسيط، مثل تعطل الطابعة أو آلة النسخ، فهذه علامة على حاجتك لبعض الراحة لإعادة نفسك إلى المسار الصحيح"، مضيفة أن "عدم القدرة على التنظيم العاطفي في المواقف المُملة التي تعاملت معها جيداً من قبل، يمكن أن يشير إلى أنك غارق في الضغوط".
أما العلامة الثالثة، فتتمثل في عدم فعالية آليات التأقلم المعتادة، سواء كانت كتابة المذكرات، أو قضاء وقت مع الأصدقاء، أو ممارسة الرياضة، أو حتى الأنشطة البسيطة مثل الاستحمام ومشاهدة فيلم قبل النوم. وأكدت يوريتش أن عدم قدرة هذه الأنشطة على تخفيف التوتر يشير إلى الحاجة الملحة لأخذ استراحة.
المحرر: حسين صباح