اعتاد الكثير من الأشخاص الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور في رمضان، وعلى الرغم من أهمية السحور، إلا أنه له بعض الأضرار في حال تناوله قبل النوم مباشرة، ووفقًا لموقع «brightside» نوضح أضرار النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.
1ـ الحموضة
يصاب الكثير من الأشخاص بالحموضة نتيجة الاسترخاء أو النوم بعد تناول الأكل مباشرة، وذلك لأن حمض المعدة (الذي يتصاعد أثناء عملية الهضم) يخرج عبر المريء مسببًا ارتجاع، تعد الحموضة أحد أكثر أعراض الارتجاع شيوعًا.
2ـ اضطرابات النوم
قد يقلل تناول الطعام قبل النوم مباشرة من جودة النوم، خاصة إذا كان يحتوي على أطعمة دهنية أو مقلية.
3ـ زيادة الوزن
النوم بعد تناول الطعام مباشرة، يقلل من حرق الجسم للسعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.
4ـ كثرة التبول
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين (كالشاي والقهوة) على السحور، والتي تعتبر من مدرات البول، لذا يعاني الكثير منهم من زيادة الرغبة في التبول ليلًا.