كشفت تقارير طبية حديثة عن أن الانتظام في تناول ملعقة واحدة من العسل صباحًا يمكن أن يُحدث تحولًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العامة. وأبرزت منصة "Medicine Net" الطبية ثمانية فوائد رئيسية تدعم هذه العادة البسيطة:
1. دعم الذهن والمزاج: يعمل العسل كمصدر طبيعي للطاقة، حيث يعزز التركيز والذاكرة ويحسن الحالة المزاجية.
2. علاج طبيعي للحلق: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يُستخدم العسل لتخفيف الاحتقان وتهدئة التهاب الحلق.
3. تعزيز جهاز المناعة: يدعم صحة الجهاز التنفسي ويعزز قدرة الجسم الدفاعية الطبيعية.
4. وقاية القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
5. خصائص مضادة للسرطان: تشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يؤثر على المسارات الخلوية، ويحفز الاستجابة المناعية ضد الخلايا السرطانية، ويعوق عملية تكاثرها.
6. تحسين عملية الهضم: يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.
7. تنقية ودعم الكبد: يحفز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم، مما يساهم في الحفاظ على صحة الكبد.
8. تنظيم سكر الدم (باعتدال): على عكس الاعتقاد الشائع، قد يساهم الاستهلاك المعتدل للعسل ضمن نظام غذائي متوازن في إدارة مستويات السكر في الدم.
وتُعد هذه العادة اليومية غير المكلفة خطوة بسيطة نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا، مع التشديد على أن الاعتدال في الاستهلاك هو العامل الأساسي للحصول على فوائد العسل دون مضاعفات، خاصة لمرضى السكري أو أولئك الذين يتبعون حمية خاصة.
المحرر: عمار الكاتب