البحث

تعتبر فاكهة التين من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، بنسبة 73%، البروتينات 3%. أما المواد الدهنية فتبلغ 2%، ويحتوي على مواد مطهرة ومواد هلامية وأملاح الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين أ وب وج.

ويفضل تناول التين في شهر رمضان لما له من فوائد عديدة كغذاء ودواء، فهو يحتوي على مادة تدخل في تجلط الدم، وإيقاف النزيف، لآحتوائه على نسبة عالية من فيتامين “ك”، كما يعتبر صيدلية قائمة بذاتها .

- تنظيم مستويات ضغط الدم:

يحتوي التين على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه، كما يحتوي على نسبة من مادة الصوديوم التي يجب الحفاظ على نسبة معينة منها في الجسم، حيث إنّ زيادتها تؤدّي للإصابة بأمراض القلب.

- إنقاص الوزن:

تخفيض الوزن، والمحافظة على ثبات الوزن الصحي، لأنّه غنيّ بالألياف التي تُشعر الإنسان بالشبع .

- تحسين عملية الهضم:

يحتوي على الألياف التي تنظّم عمل الأمعاء، وتحدّ من اضطرابات الهضم، و تقليل حدوث الإمساك.

- بناء العظام:

ـ وقاية العظام من الإصابة بهشاشة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم والمعادن.

ـ تحسين مدى الرؤية لآحتوائه على فيتامين أ، حسب موقع موضوع.

- القيمة الغذائية لحبة واحدة من التين:

ـ 30 سعر حراري.

ـ صفر غرام من البروتين.

ـ صفر غرام من الدهون.

ـ 10 غرام من الكربوهيدرات.

ـ غرام واحد من الألياف.

ـ 3% من النحاس.

ـ 2% من المغنيسيوم.

ـ 2% من البوتاسيوم.

ـ 2% من الثيامين.

ـ 2% من الريبوفلافين.

ـ 3% من فيتامين ب6.

ـ 2% من فيتامين ك.

- فوائد التين المجفف على الريق:

1. الحفاظ على صحة العظام

2. المساعدة على تقليل الوزن .

3. الحصول على شعر صحي وبشرة جذابة.

4. مقاوم طبيعي لمرض السكري

5. تحسين عملية الهضم

6. الحفاظ على صحة القلب

7. حماية الأعصاب والعضلات، حسب موقع webteb.com.

- فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون:

يحتوي التين المجفف مع زيت الزيتون على النحاس وفيتامين B6، اللذين يعززان صحة الدماغ والتمثيل الغذائي، كما أن الكاروتينات وفيتامين A يجعلان من هذا الخليط خياراً ممتازاً لتعزيز صحة العين، حسب موقع arabicpost.net.

- فوائد التين للسرطان:

نظرا لآحتوائه على مركب ستيغماسترول حيث لديه قدرات عالية للوقاية من السرطان بأنواعه المختلفة.

يعتبر غني بالفيتامينات المضادة للأكسدة القادرة على التخلص من الشوارد الحرة التي تسبب السرطان.

كما تتميز أوراق التين بنشاطها المضاد للأورام السرطانية، ومن بينها سرطان الثدي وسرطان الكبد،  وفقا لموقع altibbi.com.

- حليب التين يعالج مشاكل الجلد:

تساعد فوائد حليب التين على علاج تشققات كعب القدم، أحد مشكلات جفاف الجلد مما يؤدي الى الشعور بالراحة ،كما يعتبر هذا الحليب مكملاً عشبياً استخدم لعدة قرون من أجل علاج وتنظيف الثآليل على اليد.

الاستخدام المنتظم للحليب مفيد للتخلص من البقع الجلدية كالحروق وحب الشباب. كما يعزّز تجديد الخلايا، والتخلص من تغير لون الوجه و توحيده. ​​​​​​​حسب ما أوردته الإذاعة الجزائرية.

- منقوع التين الجاف:

يعتبر غذاء عالي القيمة لتغذية الأطفال والشباب والشيوخ والنساء والرياضيين، ويمكن تناوله في وجبة الإفطار، لإمداد الجسم بالقوة في حالات الضعف العام من خلال نقعه في اللبن و الزبيب والمكسرات.

كما ان أوراقه مفيدة في علاج السعال واضطراب الحيض وإدرار الطمث، ويستعمل كغرغرة وغسول للفم والتهاب اللثة والفم، وفقا لموقع alarabiya.net.