البحث

إليك بعض المؤشرات الرئيسية التي قد تدل على استفادتك من التمارين الرياضية:

1. تحسن في المظهر الجسدي:

– انخفاض الوزن أو تغير في الشكل الجسدي

– زيادة في العضلات والنحافة

– تحسن في المرونة والتوازن

2. تحسن في الصحة العامة:

– زيادة في مستويات الطاقة والنشاط

– تحسن في الوظائف القلبية والتنفسية

– انخفاض في مستويات الضغط والكوليسترول

3. تحسن في الأداء البدني:

– زيادة في القوة والتحمل

– تحسن في السرعة والرشاقة

– زيادة في المرونة والتوازن

4. تحسن في الوظائف العقلية:

– زيادة في التركيز والتنبيه

– تحسن في الحالة المزاجية والصحة النفسية

– زيادة في الثقة بالنفس وتقدير الذات

5. تحسن في النوم والراحة:

– سهولة في الخلود إلى النوم

– زيادة في جودة النوم وساعات النوم

– شعور بالراحة والاسترخاء بعد التمرين