حذّرت دراسة حديثة من أن التوقف عن المشي اليومي أو قلة الحركة قد ينعكس سلباً على صحة الجسم والعقل، رغم أن المشي يُعد من أبسط العادات الصحية وأكثرها تأثيراً.
وأشارت الدراسة إلى أن غياب النشاط البدني يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، من بينها السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، إلى جانب تدهور الصحة النفسية وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب.
وأضافت أن قلة المشي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف القدرة الحركية وانخفاض كثافة العظام، فضلاً عن تأثيرات سلبية على وظائف الدماغ وزيادة احتمالات الإصابة بـالخرف.
في المقابل، أكد مختصون أن ممارسة المشي لفترات قصيرة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يومياً يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً، من خلال تحسين المزاج، وتعزيز اللياقة البدنية، ودعم الصحة العامة.
وبيّنوا أن المشي ليس الخيار الوحيد، إذ يمكن تعويضه بأي نشاط بدني منتظم، مع أهمية تقليل فترات الجلوس وزيادة الحركة بشكل تدريجي.
المحرر: حسين هادي