ماذا نأكل في شهر رمضان؟
الثلاثاء / 07 / أيار - 2019
300

قال الدكتور كريم جمال ، أخصائي التغذية ، إن هناك طرقا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد عند الإفطار، وهو أن يبدأ بتناول التمر المجفف ، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التى تمده بالطاقة و نسبة من الألياف. 

وأشار " جمال" إلى أنه يجب أن يكون هناك فرق لمدة 10 دقائق من بين تناول التمر و البدء في تناول الطعام ، لافتا إلى انه يجب أن نبدأ بتناول الشوربة و السلاطة و من ثم تناول اللحوم و النشويات.

وأردف أخصائي التغذية، أنه من الضروري تجنب شرب المياه الغازية ، نظرا لأنها تسبب عسر هضم ، موضحا أنه يجب تناول الحلويات بقدر قليل.